La gymnastique adulte ou gymnastique forme et loisir, elle regroupe les actvités qui visent à entretenir et à améliorer la condition physique.

Elle sollicite:

- Le système cardio-vasculaire

- La force et la résistance musculaire

- L'élasticité musculaire et articulaire

- La coordination neuro-musculaire

Différentes techniques excistent, elles se répartissent en deux groupes qui sollicitent soit le système cardio-vasculaire soit le système musculaire.

A l'ASC Chevigny gym vous pourrez découvrir la gym d'entretien (abdos/fessiers/cuisses) et le Step. Pourles cours de Step, le support musical est indispensable: musiques rythmées (techno, dance, funk...).La chorégraphie se fait grâce à des pas de de base spécifiques à l'activité coordonnés et à des mouvements de bras complexes. Le rythme: 120 à 160 battements par minutes; mesures à 4 temps. Les pas: simples, marchés ou sautés sont exécutés sur les temps ou contretemps, pour le step (exercices dynamiques de montées et de descentes d'une plate forme appeleé step).Et la gestuelle: spécifique avec des mouvements de bras complexes effectués rapidement de façon saccadée.

Le step